O Banana Bountiful

Uma Banana por dia!

Confie em mim que depois de ler isto, você nunca mais vai olhar para o Banana da mesma forma novamente!

Se você quer uma solução rápida para baixos níveis de energia não há melhor lanche que a banana. Contendo três açúcares naturais: sacarose, frutose e glicose - combinados com fibra, a banana dá uma instantânea e substancial elevação da energia. Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um exercício extenuante 90 minutos! Não admira a banana é a fruta número um dos maiores atletas do mundo.

Mas energia não é a única maneira de nos manter em forma. Bananas também pode ajudar a curar ou prevenir um grande número de doenças e condições que a tornam obrigatória para adicionar à nossa dieta diária.

Depressão: De acordo com recente pesquisa realizada, as pessoas que sofrem de depressão, me senti muito melhor depois de comer uma banana. Isto porque a banana contém triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em serotonina conhecida por relaxar, melhorar o seu humor e, geralmente, fazer você se sentir mais feliz.

PMS: Esqueça as pílulas - comer uma banana. Vitamina B6 na banana contém regula os níveis de glicose no sangue, que podem afetar seu humor.

Anemia: Fortes em ferro, bananas estimulam a produção de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de anemia.

Pressão Arterial: Este fruto tropical é muito rico em potássio e pobre em sal tornando-a perfeita para combater a pressão arterial. A Food and Drug Administration EUA, disse um importante jornal, acaba de permitir a indústria de banana a oficialmente para a capacidade da fruta para reduzir o risco de pressão alta e infarto.

Brain Power: 200 alunos de uma escola foram ajudados através de seus exames por comer bananas no café da manhã e almoço em uma tentativa de elevar sua capacidade mental. A pesquisa mostrou que o fruto embalado de potássio pode ajudar a aprender e manter os alunos mais atentos.

Obstipação: elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a normalizar as funções intestinais, ajudando a superar o problema sem recorrer a laxantes.

Ressaca: Poucos de nós sabemos que uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer um milk shake de banana com leite e mel. Desde a banana acalma o estômago e mel constrói até níveis de açúcar no sangue empobrecido, o último ingrediente de leite suaviza e reidrata o sistema.

Azia: A maioria de nós no amor deve definitivamente tentar este. Mas sério, bananas ter um efeito antiácido natural no organismo. Então, se você sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar alívio ou permanecer com o coração quebrado como eu!

Enjôo matinal: Embora minha pesquisa sobre a banana fez-me preso em torno de um mundo de boa cicatrização, percebi que comer uma banana entre as refeições realmente ajudaram a manter os seus níveis de açúcar no sangue elevado e um combate maior da doença de manhã.

Picadas de mosquito: E como se isso não fosse suficiente, eu aprendi com vovozinha trechos que, em vez de chegar para o creme de picada de inseto, eu deveria tentar esfregando a área afetada com a parte interna da casca da banana. Muitas pessoas acham excelentes em reduzir o inchaço ea irritação.

Alguns alimento para o pensamento! Eu vou dizer!